Hej filonka :) Uzupełnione wymiary i ankieta Wiek : 37 Waga : 69,6 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 100 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia [...]
Obwód w biuście(1) :88, 87 Obwód pod biustem :75, 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66, 67 Obwód na wysokości pępka :86, 86 Obwód bioder (3):95, 95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55, 56,5 Obwód łydki :38, 37 micha na dzis niestety mimo pilnowania michy nadal cierpie na wzdecia jak wypije za duzo wody do posilku gdzie jem wegle zlozone [...]
Podsumowanie całego tygodnia, które właściwie powinno przypadać wczoraj. Wymiary z ubiegłego tygodnia i stan obecny: Waga: 73 | 71 (najniższe wskazanie, wahania w okolicach 2kg w górę, także pewnie byłam odwodniona, ale dajcie pomarzyć }:-() OBWÓD RAMIENIA: 30 | 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 | 38 OBWÓD UDA: 56 | 54 OBWÓD BIODER: 106 | 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 161.5 Obwód w biuście(1): 85 Obwód pod biustem: 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: jak wyżej Uprawiany sport lub [...]
Dziś dzień nietreningowy, ale za to pomiary zrobione :) Jednak mam nową miarkę, taka sprcjalna do mierzenia ciała i w zasadzie od tych pomiarów będę mogła mieć odniesienie, bo wcześniej mogło być krzywo czy też za bardzo podciągnięte. Nie ważne. Nie ważyłam się, bo wolę się ważyć raz w miesiącu, w końcu waga nie jest taka ważna. Do rzeczy: Obwód w [...]
Nietreningowo - pomiarowo: Rezultaty z zeszłego tygodnia i z dzisiaj: Obwód w biuście : 98 /97,5 (-0,5) Obwód pod biustem : 81 /80 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu : 76/74,5 (-1,5) Obwód na wysokości pępka : 86 / 83 (-3) Obwód bioder : 96,5 /96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 /58,5 Obwód łydki : 37/37 szok... te 3 cm na [...]
[...] przede wszystkim ciało, jak by jędrniejsze 8-) W sumie to ja nie miałam nigdy obwisłej, bo mam dosyć grubą skórę, zawdzięczam to przodkom :-) Poniżej podaję pomiary, dodałam obwód pod pępkiem, będę mierzyć tzn fałdkę ;-) 16.07./24.07./różnica Wzrost : 165/165/nic się nie zmieniło ;-) Obwód w biuście(1) : 104 / 104 / 0 Obwód pod biustem : 85 /84/ [...]
Dzieki Madziu! :-) tak natknelam sie tez juz sama na te ksiazke %-) tak wiec jak pisalam, sprobowac nie zaszkodzi :-) uzupelniajac ankiete : pomiary-ajjj }:-( Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]
Moje dwa ostatnie treningi siłowe: 19.03- Klatka Plecy A1 Wyciskanie sztangi płasko 6x17,5/6x20/4x23/4x25/3x28/1x33,30 A2 Rozpiętki na ławce skośnej 35 st. 8x7kg/6x7kg/6x7/4x7/3x7/1x8 B1 wioslowanie 6x32,5/6x35/4x38/4x43/3x48/1x53 B2 sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 8x15kg/7x15/6x15/6x15/6x15 + interwały na orbiterze 9min Tutaj przy [...]
W obwodowym dodalam do wszystkich cwiczen po 1 kg, do przysiadów 3kg, ale w ostatnim obwodzie odpadam juz na poczatku. Bede sie starala dodawac minimalnie ciezaru dopoki dam rade. Sory w poprzednim poscie te wymiary po prawej sa aktualne a po lewej stare, nie moge juz tego edytowac;/ Tak to miało wyglądać: Wymiary: Wzrost : 168 Obwód w biuście: [...]
dizisejszy trening; od razu mowie ze bylo dvpnie. cwicze z zapchanym nosem i zatkanymi uszami- czyli wciaz bez zmian. poluzowalam z obciazeniami zeby sie nie zasapac. moze powinnam jeszcze odpuscic ale nie chce sie rozleniwic. mala dygresja odnosnie cw z pilka. ten sam trening wykonany na silowni- na laweczce, a na pilce. pilka powoduje nie wiem [...]
nie wliczam warzyw w zadnym razie, ale cos o straczkowych mialam niepewnosci. druga rzecz ze jest dla mnie nowoscia wpierdzielanie takiej ich ilisci i musze sobie wrecz przypominac, ale jest coraz lepiej. pomiary na stronie w tyl wklejam ponownie Obwód w biuście : 89/ 89 Obwód pod biustem :73/ 75 tu tez sie chyba machnelam pierwszym razem Obwód [...]
Raz, dwa, trzy... Próba odkopania dziennika. Z uwagi na to, że się trochę pozmieniało nowa ankieta: Wiek : 38 (jeszcze przez chwilę) Waga : 167 Wzrost : 57,6 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 [...]
A to pomiary po 2 tygodniach: Waga : 58 | waha sie 57-58 Obwód w biuście(1) : 93 | 93 Obwód pod biustem : 79 | 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 | 72 Obwód na wysokości pępka : 81 | 80 Obwód bioder (3): 94 | 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 | 55 Obwód łydki : 35 | 34 W koncu zeszlo mi z nog :) kiedys to bylo normalne - gdy chudlam, [...]
Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]